Porcentaje de grasa corporal es la manera correcta de medir Fitness

Debido a que su cuerpo es de aproximadamente 50-55% de agua, puede temporalmente etapa-manejar su peso con pastillas para adelgazar y las dietas de moda, pero no puede manipular a su porcentaje de grasa corporal. porcentaje de grasa corporal es uno más significativo métricas para medir la aptitud física de lo que puede salir de la altura y las tablas de peso.

El Ejército de los EE.UU. estableció un estándar máxima admisible de porcentaje de grasa corporal que se aplica a todo el mundo de contratar a general de cuatro estrellas. El incumplimiento de los porcentajes de grasa corporal normal significa que no hay promociones ni formación profesional. Repetido incumplimiento de la norma dará lugar a una salida anticipada del Ejército. Ese es un resultado duro.

Al menos con los del ejército saben qué esperar como consecuencia de ignorar su aptitud física. El mundo que todos vivimos no puede ser tan honesto como el Ejército en la definición de las consecuencias, pero, los resultados pueden ser tan cruel.

exceso de grasa corporal connota una falta de disciplina personal y puede conducir a una baja autoestima. Se resta valor a la apariencia y sugiere un mal estado de salud, estado físico o la resistencia. Eso es lo que los investigadores encontraron a partir de la medición de las respuestas de las personas a las fotos de los diferentes tipos de cuerpo.

Los porcentajes máximos admisibles de la grasa corporal para todos en el Ejército de los EE.UU. se muestran a continuación. Es probable que usted no está en el ejército y nunca la intención de ser, pero, ¿puede sugerirse una más investigado a fondo o cuidadosamente estándar?

los porcentajes máximos admisibles de grasa corporal se clasifican por edad y sexo. Para los hombres esto es el desglose:

Edad 17 - 20: Número máximo de grasa corporal es de 20%
Edad 21 a 27: Número máximo de grasa corporal es del 22%
Edad 28 a 39:. Número máximo de grasa corporal es del 24%
Edad 40 años y más: Max de grasa corporal es de 26%

Y para las mujeres:

Edad 17 a 20: Número máximo de grasa corporal es del 28%
Edad 21 a 27: Número máximo de grasa corporal es del 30%
Edad 28 a 39:. Número máximo de grasa corporal es de 32%
Edad 40 años y más: Max de grasa corporal es del 34%

Es justo decir que sabiendo porcentaje de grasa corporal es un primer paso necesario para estar en forma y el asiento. Debido a que su cuerpo es de aproximadamente 55-60% de agua, puede fase-controlar su peso con pastillas para adelgazar y las dietas de moda, pero no puede manipular porcentaje de grasa corporal.

Considerar el hacer de su meta de aptitud física para obtener su porcentaje de grasa corporal de acuerdo con la norma Ejército de los EE.UU. para el porcentaje de grasa corporal máxima permitida para su edad y género. Una vez allí se han logrado algo significativo e hizo buena forma física un hábito positivo. Usted será capaz de tomar el cuerpo de la capacidad y las ambiciones de fitness donde quieras ir.

Afortunadamente para determinar su porcentaje de grasa corporal es fácil. Si usted no puede o no quiere lograr que se haga en un gimnasio o en cualquier otro lugar que no sea privada, puede obtener un cuerpo de la pinza de grasa en una tienda de artículos deportivos o en Amazon.com. Existe un modelo de menos de 15 dólares e incluso uno con una lectura digital de alrededor de $ 30. Las instrucciones que vienen con el cuerpo de la pinza grasas son útiles lo suficiente para que usted pueda tomar las lecturas lo más exacta que se tendría en el gimnasio o en el consultorio del médico.

Índice de Masa Corporal (IMC) es un número calculado a partir del peso de una persona y la altura. IMC se utiliza para la elaboración de estadísticas de grandes grupos de personas y en ese papel se considera un indicador fiable del porcentaje de grasa corporal de una población entera. Eres una población de una. Obtener el calibrador de grasa corporal.